Monika Marczuk
Biolożka
Terapeutka oddechu
Trenerka fitness i jogi snu
Bioterapeutka
Bo wszystko się zmieni, jeśli Ty odnajdziesz drogę do siebie.
O mnie
Dyplomowana biolożka, certyfikowana bioterapeutka, terapeutka oddechu, trenerka medytacji i fitness.
Z pasji propagatorka zdrowego stylu życia. Zakochana w naturze – to w niej oddycham wolnością, pięknem i nieograniczonością.
W naturalny sposób prowadzona intuicją czerpię siłę i moc z lasów, gór, wodospadów i żywych źródeł.
Wszystko to wzbogaca i zasila moją energię życiową.
W zgodzie z naturą.
Zajmuję się promowaniem sztuki oddechu.
Jest ona zwierciadłem umysłowych i fizycznych procesów zachodzących w organizmie człowieka.
Pokazuję, jak poprzez oddech i techniki neuronalne wyregulować pracę systemu nerwowego, jak nawiązać kontakt z samym sobą, skierować uwagę do wewnątrz i tam szukać przestrzeni, światła i mocy.
Prowadzę zajęcia i warsztaty pracy z ciałem
i oddechem, podczas których uwalniają się energie sił życiowych.
Pomagam żyć w TERAZ pełnym szczęśliwości, odkryć tajemnicę nieskończonego potencjału, usłyszeć pieśń serca współbrzmiącego z całym światem kreacji.
To w Tobie kryje się piękna energia, którą czujesz, gdy się odprężasz i otwierasz.
W Twoim zasięgu może znaleźć się cała moc, której potrzebujesz. Energia wewnętrzna to Twój najcenniejszy skarb – mieszka w Tobie i zawsze jest do Twojej dyspozycji.
Dzięki oddechowi, medytacji, świadomości, dzięki pragnieniom i wytrwałości odblokujesz przepływ entuzjastycznej energii.
Naprawdę możesz osiągnąć wewnętrzną swobodę.
Pomiędzy wdechem i wydechem podążajmy razem drogą ku wolności.
Dla Ciebie
Terapia ciała: oddechowa, neuronalna, energetyczna i duchowa. Siła, moc i relaksacja.
Medyczny trening oddechowy sportowców – podniesienie wydolności.
Bioterapia. Medycyna energetyczna.
ZAJĘCIA GRUPOWE
W przepływie oddechu
Puść wszystko prócz chwili obecnej. Wzmocnij ciało. Uspokój umysł.
Zanurz się w oddechu. Stań się pełnią. Zrelaksuj się. Odnajdź rdzeń, jakim jest Twoja dusza. Uruchom samoczynne procesy zdrowienia.
miejsce zajęć: Warszawa Bemowo
ZAJĘCIA GRUPOWE
Wspieram w doświadczaniu siły, równowagi, spokoju i harmonii. Pomagam zaopiekować się sobą, odnaleźć wewnętrzne poczucie bezpieczeństwa i pobudzić funkcje homeostatyczne organizmu, co prowadzi do jego zdrowia, wzrostu i regeneracji.
Opracowana przeze mnie autorska metoda W przepływie oddechu łączy nowoczesne techniki pracy z ciałem, reedukację oddechową i ruchową, praktyczne strategie zarządzania stresem i własną energią.
Zajęcia są prowadzone poprzez pracę z ciałem, trening oddechowy, uważność, ćwiczenia neuronalne, techniki głębokiego relaksu, medytacje i wizualizacje.
Czego doświadczysz?
🍀 uważnego ruchu wzmacniającego ciało
🍀 przepływu transformującego oddechu
🍀 głębokiego odpuszczenia i rozluźnienia napięć
🍀 uwolnienia blokad energetycznych i uwolnienia sił życiowych.
W procesie:
🍀 pogłębisz i rozwiniesz kontakt z własnym ciałem i umysłem
🍀 uregulujesz pracę układu nerwowego
🍀 zaktywizujesz przepływ energii w ciele
🍀 nauczysz się zarządzania stresem
🍀 przywrócisz stabilność emocjonalną i odporność psychiczną
🍀 wzmocnisz układ odpornościowy
🍀 poprawisz jakość snu.
Spotkajmy się W przepływie oddechu.
TERAPIA ODDECHOWA
Zredukuj stres. Śpij zdrowo. Odbuduj stabilność emocjonalną, bezpieczeństwo i spokój. Zredukuj bezdech senny i chrapanie. Wycisz astmę oskrzelową. Zadbaj o prawidłowy rozwój twarzoczaszki dzieci. Wycisz nadpobudliwość psychoruchową u dzieci (ADHD). Zadbaj o harmonię w okresie menopauzy. Zredukuj niepokój i lęk.
Terapia oddechowa
Trening oddechowy, który dotlenia komórki, uspokaja i przywraca zdrowie. Opracowuję i uruchamiam indywidualny proces reedukacji oddechowej, somatycznej, neuronalnej i energetycznej.
Moja autorska terapia Flowing with the breath – Serenity łączy nowoczesne techniki oddechowe, reedukację ruchową, praktyczne strategie zarządzania stresem i własną energią, przywracając poprawny oddech zgodny z zasadami biologii. Poznasz praktyczne narzędzia mogące poprawić wzorce oddechowe w celu lepszego dostarczania i wykorzystania tlenu przez organizm, bo to jest najczęstszą przyczyną blokującą Twoje zdrowie.
Jeśli:
🍀 chcesz uwolnić się od astmy, kataru, alergii, migren, bezdechu sennego, nadciśnienia, chrapania
🍀 z doświadczenia wiesz, że Twój układ odpornościowy potrzebuje wzmocnienia
🍀 pragniesz zarządzać stresem i przytłoczeniem
🍀 masz dość życia w ciągłym trybie przetrwania, a Twój układ nerwowy potrzebuje regeneracji
🍀 chcesz wzmocnić koncentrację i wydajność umysłową
🍀 czujesz potrzebę głębszego kontaktu z własnym ciałem i emocjami
🍀 dążysz do zredukowania objawów niepokoju i lęku
🍀 pragniesz poprawić jakość snu
🍀 potrzebujesz zbudować wewnętrzne poczucie bezpieczeństwa w swoim ciele
🍀 chcesz odkryć techniki somatyczne, oddechowe i ruchowe, które wspierają uwalnianie napięć i powrót do zdrowia
Zapraszam na terapię oddechową.
Pracuję uważnie i z dużą czułością dla granic układu nerwowego. Bazą jest moja wiedza i doświadczenie z zakresu pracy z ciałem i oddechem, regulacji i wspierania układu nerwowego, odbudowywania wewnętrznego bezpieczeństwa, równowagi i spokoju.
Czym to jest dla Ciebie?
🍀 nauczysz się wykorzystywać techniki oddechowe wspierające Twoje potrzeby
🍀 poczujesz spokój, głębokie odpuszczenie i rozluźnienie napięć
🍀 wzrośnie Twoja stabilność emocjonalna i psychiczna
🍀 rozpuścisz blokady energetyczne i uruchomisz siły życiowe
🍀 przywrócisz samoregulację układu nerwowego
🍀 zoptymalizujesz prawidłowy sen i regenerację organizmu
🍀 uwolnisz samoczynne procesy zdrowienia
Odzyskaj zdrowie, energię, koncentrację, rozluźnienie i dobry sen.
TRENING ODDECHOWY SPORTOWCA
Zwiększ wydolność sportową. Zredukuj stres. Wzmocnij koncentrację. Wyreguluj pobudzenie i pracę serca. Ustabilizuj tętno. Popraw wyniki sportowe.
TRENING ODDECHOWY SPORTOWCA
Podnieś parametry sportowe oraz zoptymalizuj oddech, by dostosować go do wysiłku i poczuć radość z uprawiania sportu.
Prawidłowe dotlenienie mięśni i organizmu jako całości pozwala na dłuższe i bardziej efektywne treningi, a także zwiększa ogólną wydolność.
Oddech jest nieodłącznym elementem wysiłku fizycznego, bo to on wyznacza Twoje granice.
Jeśli:
🥇 chcesz nauczyć się w prosty sposób korzystać z ćwiczeń oddechowych, by wzmocnić swoją wydolność w treningu
🥇 chcesz zapewnić lepszy transport tlenu do organów i pracujących mięśni
🥇 marzysz o poprawie pułapu tlenowego VO2 max
🥇 czujesz, że Twoje mięśnie oddechowe wymagają wzmocnienia
🥇 chcesz poprawić koncentrację dzięki lepszej kontroli oddechu w czasie wysiłku fizycznego.
Zapraszam na trening oddechowy.
Czym jest dla Ciebie w praktyce:
🥇 poprzez ćwiczenia poprawisz mobilność odcinka piersiowego kręgosłupa
🥇 wzmocnisz pracę przepony oraz innych mięśni oddechowych
🥇 zwiększysz pojemność płuc
🥇 doświadczysz symulacji treningu wysokogórskiego
🥇 podniesiesz tolerancję na wzrost CO2 w czasie wysiłku fizycznego
🥇 podwyższysz próg mleczanowy
🥇 zmniejszysz i opóźnisz objawy zmęczenia
🥇 podniesiesz formę i koncentrację przygotowując się do zawodów
🥇 wyregulujesz pracę serca i układu nerwowego
LEKCJA ODDECHOWA
Chcesz się nauczyć prawidłowo oddychać, by wesprzeć swoje zdrowie fizyczne, psychiczne i emocjonalne?
Zapraszam na lekcję reedukacji oddechowej.
LEKCJA ODDECHOWA
Czym to jest dla Ciebie:
✔️ szczegółowa diagnostyka i ocena wzorca oddechowego
✔️ dobór ćwiczeń dostosowanych do indywidualnych potrzeb
✔️ przedstawienie mechanizmu oddechowego oraz prawidłowych wzorców oddechowych
✔️ zapoznanie z problemami wynikającymi z błędnych nawyków
✔️ trening układu oddechowego, przepony i innych mięśni oddechowych
✔️ wsparcie psychologiczne poprzez relaksację i medytację.
Dyplomy i Certyfikaty
Kontakt
E-mail
Telefon
Gabinet
Dane firmy
Monika Marczuk
ul. Poznańska 16, lok. 4
00-680 Warszawa
NIP: 5432009996